うつな私 幸せな私 10   「感謝する」

「感謝する」


最後はこれですね


今生きていること、周りの人、物、自然、すべてが、

あなたのために存在してくれているのです

それを感じとれば、感謝せざるを得ません

そして感謝の生活を続けていると、すべてがうまく回ってくる
ようになります


例えば、
・ホームに行けば電車が待っていてくれる。停留所に行けば
バスがちょうどやってくる

・満員電車でも目の前の人が降りてくれて、座ることができる

・試験の答えがどこからともなく湧きあがってくる

・歩いているうちに、欲しい物が置いてある店が飛び込んでくる

・急な買い物が必要なときに、必要な金額がちょうど財布の中
に入っている

・空を見上げたとたん、雲さんがよけてくれて、太陽さんが
顔を出してくれる

・ふとイメージしていた人が、前から歩いてくる

・渋滞なのに、時間通りにぴったり目的地に着く

・大嫌いな(と思っていた)人が、微笑んでくれる、助けてくれる

等々、不思議な現象が次々と起きてきて、宇宙さんは感謝が

お好きだということ、愛に溢れているということを、

深く実感されることでしょう


ここまでお読みいただき、ありがとうございました。感謝です!



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うつな私 幸せな私 9   「アファメを習慣とする」

「アファメを習慣とする」

これはおすすめですし、強力です
どんな祈りでも、願いでも、なんでも良いのです

ただ、毎日続けることです

そのうち、意識していなくても、言葉が自然と
出てくるようになります

潜在意識が呟いてくれるということです

そうなると、いろんなパターンや格好で
不思議と周囲や環境が変わってきます



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うつな私 幸せな私 8   「トイレ掃除を続ける」

「トイレ掃除を続ける」

これはギョッ!とするかも知れませんね

怯むかもしれませんね


でも、少しずつ、毎日続けていると、なんとも心が和んで、

やわらかくなってくるのですね


そして、手の荒れや肌荒れがなくなってきて、

身体が健康になっていくのですね


トイレの神さまは間違いなく存在するのですね(喜笑)

お金周りもよくなってきて、お金に困ることがなくなってきました


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うつな私 幸せな私 7   「自分にご褒美をあげる」

「自分にご褒美をあげる」

何か、続けたときは、自分に対してご褒美

それも一番したいこと


洋服や宝石を買うでもいいですし、豪華な食事をするでも

いいですし、家電を買うでもいいですし、


何かの節目に自分を喜ばせてあげることです



これは張りが出てきますね


欲深い自分を体感されるかもしれません(喜笑)が、そのうち

ご褒美はあっても無くてもどちらでもよく思えてくるでしょう





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うつな私 幸せな私 6  「どうでもよいことを毎日続ける」

「どうでもよいことを毎日続ける」


しなければならないこと、人から指示されたことを
行なうことは辛いものです

やらなくてもよいことを、独りよがりでやっていけばよいのです

たとえばブログなんかは自由気ままに創作できて、双方向で反応
も味わえて、いいですよね

あるいは、毎日神社に通うとか、腕立て伏せを10回行なうとか、
数独を毎日解くとか、なんでもいいんです


とにかく一日一回、毎日続けることです


これが心の栄養になって、糧になっていくことを
体感されることでしょう


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うつな私 幸せな私 5   「行きたいところに行く」

「行きたいところに行く」


足の向くまま、気の向くまま

予定に縛られずに、出かけることです

心の声に耳を傾けていると、ふと気づきが出てきますから、
それに従い、歩き、電車にのり、向っていくこと、です

不思議な出逢いやシンクロニシティが
待ち構えていることでしょう

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うつな私 幸せな私 4   「気を遣わない」

「気を遣わない」



これはとても大切です

他人は居ない、他人は自分の鏡

だから、自分が、あなたが気分良ければすべて良し
これだけです! ほんとうに

人が怒ろうが、イヤミを言おうが、不機嫌になろうが
お構いなし

でもそんな他人(鏡)を見るのがいやならば、さっと
その場を離れてしまえばよいのです

そして、目の前のことにただただ好きなように集中すること

大切なことはTPOを考えずにマイペースを貫くことです

この宇宙はあなた固有の、あなただけの宇宙ですから、
大丈夫ですから


ありがとうございます
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うつな私 幸せな私 3   「居眠りする」

「居眠りする」

眠くなったら、居眠りする

これが最強の休息法であり、眠気防止法であり、
リラックス法です

電車の中でも、仕事中でも、会議中でも、ところ構わず、
たとえ数十秒でも居眠りすることは、どれだけ身体と心を
休ませてくれることでしょうか


眠いというのは、身体と心の休息の叫びだと思います

そしてその叫びのとおり、任せていると、
心が揺れ動かなくなってきます


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うつな私 幸せな私 2   「好きな本を読む」

「好きな本を読む」



できれば毎週図書館や書店に行って、好きな本を手当たり次第
読むことをお奨めします

ジャンルは問わす、役に立つ立たない、仕事に関係があるない
を考えずに、直感的に本を手に取る

ここがポイントです

この直感的に、を続けていると、いつのまにかある傾向が
出てくることに気がついて、その分野を拡げて、奥に進む
自分に気がつくことでしょう

きっと人生観が一変する経験を味わうことでしょう

ありがとうございます
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うつな私 幸せな私 1   「歩く」

「歩く」



ただ無心に歩く

朝、昼、晩と折りにふれて、たとえ短い時間でも、歩くこと

これは穏やかで、リラックスした心にじわぁーっと効果がありますね

無心に歩くことがよいのですが、いろんな想念や、ネガが記憶が湧きあがってきます

でもそれもそのまま、出るがままに感じていればよいと思います

でもどうしてもネガな気分を消したい場合は、4つのことを同時に行なう 

たとえば

・歩く
・前を観察する
・腕を規則的に振る
・同じ言葉を呟き続ける等 

これでばっちりです。脳は一度に複数のことはできないのですね

4つのことを同時に行なうように見えても、瞬時に断続的に
行なっているわけで、

この状態では、もはやネガな思いは出てきようがありません


ありがとうございます
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うつな私 幸せな私   「うつは病気ではない」

「うつは病気ではない」

「うつは直す必要がない」


これが私の実感です

うつに悩んでおられる方が急増していると言われていますが、
うつと楽しく付き合うことができれば、幸せな自分になれます

とあるブログに「うつはうつくしい」とのメッセージが公開
されていましたが、今の私のイメージとぴったりです

私は
・人が集まって談話しているところに近寄るのが苦手です
・人と逢わずに、一人で居ることが好きです
・テレビに興味を覚えず、電話も出ずに、放っておくことがしばしばです
・何もしないで、ボーっとしているひとときを、心地よく感じます

このような私は、典型的な“うつ”と言える状況なのでしょう
しかしながら、そんな自分が大好きです。 そして何よりも幸せです
豊かな気分で生活しており、今、生きていることがこのうえなく快感です

たとえば、
①予定を立てなくとも、気づきが降りてきて、それに従っているだけで上手く回る
②街で出逢う人が、言葉を交わさずとも、みな愛しく思えてくる
③夢中になれる趣味が拡がってきて、心地よいひとときが増えてくる
④息しているだけで、嬉しく笑顔になってくる
とこんな状態です

明日から10回にわたって、うつな私が 幸せな私に変わってゆく、
そんな習慣を披露していきたいと思います

私と同じような性質の方に、豊かで幸せな気分を味わっていただく
ささやかなヒントとなれば、これ以上の歓びはありません

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