身体が楽になる生活

 
身体の声をよく聴いてあげて、身体が好きなようにさせて

あげる


これは、記事やコメントなど、いろいろなところで、呟いて

おります。私自身の体験から、身体には自浄作用、自然治癒力

というものがあって、常に、いろいろなサインを発してくれて、

そのサインに従っていれば、健康な状態を保てる、

ということを体感、実感しております


昨日の朝日新聞朝刊の一面トップに

「腰痛2800万人~8割原因不明…心の悲鳴かも」

との見出しの記事が掲載されていました。

記事の中に、厚生省の調査では、「腰痛にはストレスが

よくない~うつ状態や仕事状の不満、人間関係に悩みが

あると、腰痛になったり、治りにくくなったりする」

「安静は必ずしもよくない。日常生活を続ける方が、

痛みが軽くなり、仕事を休む期間が短くなる」

とありました。


この記事の内容は、私自身の体験からも、しっくりくるもので、

ストレスを解放してあげる、ウォーキングなどの有酸素運動を

習慣的に行う、そして身体の声をよく聴いてあげることが、

身体の健康を維持するのに、大切であることが、再確認され

ます


ストレスは、何かを行っていても、何も行っていなくても、

湧き上がる性質があるので、出てきたら、そのまま感じて、

観てあげること、眺めてあげることで、自ずと消えてゆきます


有酸素運動も、ただ義務的に続けるのではなく、気分が乗らない

とき、止めたいときは、休む、サッと止める、これも大切な

ことです。休みたい、止めたいというのも、身体の大事な

サインですから


身体の声を聴いてあげたら、あとは気づきさんにお任せして、

安心して、ボーっとしていることでしょうか(嬉笑)


身体が楽になる生活、ぜひともお勧めいたします )^o^(



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