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深呼吸



深呼吸

今すぐ、どこでも、お金もかからず

行えることです


身体に、心によいとは直感的に分かっていても、

習慣的になっている方は、そう多くないかもしれません

私もその一人ですが…

ただ、ジョギングなどの有酸素運動は、自ずと呼吸量が増える

ので、間接的な深呼吸を行っているともいえましょうか


深呼吸の効用は、

・免疫力のアップ

・ストレス解消とリラックス効果

・肉体疲労の解放

・冷え性の改善

・アンチエイジング

・高血圧の防止

・生活習慣病の予防

・ダイエット効果

・安眠効果

・美肌効果

・肩こり防止

・冷え性の改善

・胃腸の働きの改善や便秘改善 等々

よいことづくめです


ただあまりにも、単純であるがゆえに、つい忘れてしまい、

長続きしないのかもしれません


就寝前と起床時に、意識的に深呼吸を続けてみようかと

ひそかに決心しました (嬉笑)




長実ヒナゲシ


毎年この季節にオレンジ色の花を咲かせるこのお花

道端のいたるところに群生する、長実ひなげしというお花の

ようです

外来種ですが、圧倒的な繁殖力あるとのこと

太陽のような色合いが心地よく、遍在する愛エネルギーを

垣間見たような気分になってきました )^o^(






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