歩くとワクワク 動くとイキイキ


何も考えずに、道をしばらく歩いていると、身体があたたまり

心地よくなってきて、心もワクワクしてきます

同じように、目の前のことに意識を集中し、動き続けていると、

そのことと一体になっているような感覚となり、心もイキイキ

してきます


〝何も考えずに、淡々と…〟というのがポイントですが、

それでもいろんな思いや感情が湧き出てくるでしょうが、そんな

時は、その思いや感情を見つめてあげること、あるいは呼吸や

腕振りやアファメなど複数のことを同時に行っていると、思いや

感情が湧く余地がなくなってきます


歩き続けること、動き続けること

これが心地よいのは、ドーパミンやβエンドルフィンが湧出する

からといわれますが、大昔の狩猟生活時代の本能が元々、人に

備わっているのかもしれません


ジョギングもこれとまったく同じで、この〝快〟〝ワクワク〟

〝イキイキ〟が、そこはかとなく嬉しくて、離れられなくなって

くるのです


一日歩き続ける、一日走り続ける

そんな体験も近いのかもしれません(笑)


ありがとうございます
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コメント

ご訪問御礼(^^)

 はじめまして!
この度はコメントをいただき有難うございましたv-290
ポンさんと同じで、私も歩いたり体を動かしているとワクワクするし、調子も上がってきますv-278

道楽とは言えませんが、犬の散歩が日課です。
これからも歩いていこうと思いますv-294

直感馬券師さんへ

同じような体験、嬉しく思います

ワンちゃんとの散歩、ステキな習慣ですね

やさしい気分になってくることでしょう

ありがとうございます

はじめまして

歩くこと、確かによいですね^^

健康が一番ですね。

こじこじさんへ

歩くことは、健康維持に直結しますね

コメント嬉しく思います

ありがとうございます

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