うつな私 幸せな私 1   「歩く」

「歩く」



ただ無心に歩く

朝、昼、晩と折りにふれて、たとえ短い時間でも、歩くこと

これは穏やかで、リラックスした心にじわぁーっと効果がありますね

無心に歩くことがよいのですが、いろんな想念や、ネガが記憶が湧きあがってきます

でもそれもそのまま、出るがままに感じていればよいと思います

でもどうしてもネガな気分を消したい場合は、4つのことを同時に行なう 

たとえば

・歩く
・前を観察する
・腕を規則的に振る
・同じ言葉を呟き続ける等 

これでばっちりです。脳は一度に複数のことはできないのですね

4つのことを同時に行なうように見えても、瞬時に断続的に
行なっているわけで、

この状態では、もはやネガな思いは出てきようがありません


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