深呼吸



深呼吸

今すぐ、どこでも、お金もかからず

行えることです


身体に、心によいとは直感的に分かっていても、

習慣的になっている方は、そう多くないかもしれません

私もその一人ですが…

ただ、ジョギングなどの有酸素運動は、自ずと呼吸量が増える

ので、間接的な深呼吸を行っているともいえましょうか


深呼吸の効用は、

・免疫力のアップ

・ストレス解消とリラックス効果

・肉体疲労の解放

・冷え性の改善

・アンチエイジング

・高血圧の防止

・生活習慣病の予防

・ダイエット効果

・安眠効果

・美肌効果

・肩こり防止

・冷え性の改善

・胃腸の働きの改善や便秘改善 等々

よいことづくめです


ただあまりにも、単純であるがゆえに、つい忘れてしまい、

長続きしないのかもしれません


就寝前と起床時に、意識的に深呼吸を続けてみようかと

ひそかに決心しました (嬉笑)




長実ヒナゲシ


毎年この季節にオレンジ色の花を咲かせるこのお花

道端のいたるところに群生する、長実ひなげしというお花の

ようです

外来種ですが、圧倒的な繁殖力あるとのこと

太陽のような色合いが心地よく、遍在する愛エネルギーを

垣間見たような気分になってきました )^o^(






ありがとうございます
Thank you

よろしければ
ポチっと↓ Please click↓
人気ブログランキングへ



FC2Blog Ranking















スポンサーサイト

コメント

よく、忘れますね。

いいと、わかっていて、わたしもよく、忘れますね。(^_^;)

呼吸は、意識しても、意識しなくても、自然とされている営み。

呼吸は、奥の深い、カラダの神秘のひとつかもしれませんね。

花をきれいと、想える感情、忘れないようにしたいものです。

ありがとうございます

おはようございます(*^_^*)
大切なことに
日々忘れていることが多いですね。
ありがとうございます(*^_^*)

ponsunさん   おはようございます♪

いつもありがとうございます♪
深呼吸は大事でウオーキングしていても登り坂は
深く息を吸って歩きながら息をハッハッと吐きな
がら歩きますと坂道も楽に歩けます。
オレンジの花はポピーで毎年種が飛んできて今の
時期は咲いて抜くのも根が深く大変です。

コメント、ありがとうございます



インディタダさんへ

〝よく、忘れますね。

いいと、わかっていて、わたしもよく、忘れますね。(^_^;)

呼吸は、意識しても、意識しなくても、自然とされている営み。

呼吸は、奥の深い、カラダの神秘のひとつかもしれませんね。

花をきれいと、想える感情、忘れないようにしたいものです〟


〝呼吸は、奥の深い、カラダの神秘のひとつ〟
私もそう実感しております
向き合うことで、無限のよろこびが拡がるような
気さえしてきます )^o^(

ありがとうございます




はーい♪にゃん太のママさんへ

〝大切なことに
日々忘れていることが多いですね〟


忘れる、そして思い出す
これが人間に標準装備された、人生を味わい深くする
能力、かもしれませんね )^o^(

ありがとうございます




柴犬ケイさんへ

〝深呼吸は大事でウオーキングしていても登り坂は
深く息を吸って歩きながら息をハッハッと吐きな
がら歩きますと坂道も楽に歩けます。
オレンジの花はポピーで毎年種が飛んできて今の
時期は咲いて抜くのも根が深く大変です〟


深呼吸で、坂道をウォーキング
それはそれは、筋肉も身体も、およろこびのことでしょう

オレンジのお花は、ポピーでしたか
意識を向けると、道路わきの至るところに見出せます
)^o^(

ありがとうございます

ponsunさま
呼吸で私達は生きてるのですよね
当たり前か 笑 でも疎かにしてるかも⁉︎
仕事でめっちゃ 忙しい時 息するの忘れて?
る時があります。気付いて深呼吸すると
良いですね^o^ 落ち付きを取り戻せます。
アンチエイジング 美肌効果ありなのですね
深呼吸しなくっちゃo(^_^)o
いつも有難うございます。

ミー子さんへ


〝呼吸で私達は生きてるのですよね
当たり前か 笑 でも疎かにしてるかも⁉︎
仕事でめっちゃ 忙しい時 息するの忘れて?
る時があります。気付いて深呼吸すると
良いですね^o^ 落ち付きを取り戻せます。
アンチエイジング 美肌効果ありなのですね
深呼吸しなくっちゃo(^_^)o〟


〝仕事でめっちゃ 忙しい時 息するの忘れて?
る時があります。気付いて深呼吸すると
良いですね^o^ 落ち付きを取り戻せます〟

そういことはよくありますね
忘れてしまわないよう(笑)、無意識的に、
不随意的に呼吸ができるように作られて
いるのですね。当たり前ですが不思議です
呼吸、深呼吸の世界は、とても奥が深い
ように感じております )^o^(

ありがとうございます

ponsunさん お久しぶりです。
コメントありがとうございましたm(_ _)m

深呼吸って、普段しませんね。
深呼吸の効用って、本当に良いことづくめなのですね。
これからは、頭に入れておいて、気がついた時にしたいです。
忘れないようにしなくちゃ(^_^)

私もつい1.2日前に見た花です。
好きな花です。毎年、可愛いと思いながら、目がいくんですよ!
♪d(⌒o⌒)b♪

こんにちは〜
深呼吸をして
体の中を全部綺麗な空気に変えたいです

コメント、ありがとうございます



こたつねこさんへ

〝深呼吸って、普段しませんね。
深呼吸の効用って、本当に良いことづくめなのですね。
これからは、頭に入れておいて、気がついた時にしたいです。
忘れないようにしなくちゃ(^_^)

私もつい1.2日前に見た花です。
好きな花です。毎年、可愛いと思いながら、目がいくんですよ!
♪d(⌒o⌒)b♪〟


そうですね。深呼吸は、普通に生活していると
あまりありませんね
一日のうちに一度でも、深呼吸あるいは、呼吸に意識を
向けてみることは、実りある人生に繋がる気がしています
こたつねこさんもこのお花に注目されていたのですね
嬉しく思います )^o^(

ありがとうございます




はーい♪にゃん太のママさんへ

〝深呼吸をして
体の中を全部綺麗な空気に変えたいです〟


〝体の中を全部綺麗な空気に変え~〟
実は、毎瞬、身体のなかで、これが行われている
のかもしれません
深呼吸は、それを、浄化を増幅しているのでは
)^o^(

ありがとうございます

こんにちは♪
いつもありがとうございます。

おっしゃる通りです。
深呼吸って大切ですよね。
確かに色々な効果がありそうです。
僕も意識してやってみます^o^

“夢空間”マツダさんへ


〝(穏笑)おっしゃる通りです。
深呼吸って大切ですよね。
確かに色々な効果がありそうです。
僕も意識してやってみます^o^ 〟


深呼吸の効果
想像以上のようです
忘れても、何度も思い出し
取り組む価値十分だと感じております )^o^(

ありがとうございます


コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

今日はどんな日?
最良の、最善の一日
カテゴリ
最新記事
最新コメント
プロフィール

ponsun

Author:ponsun
道楽はジョギング(歴17年)&ウォーキングです!
自然がこよなく好きになってきました

メルマガ
FC2ブログランキング

FC2Blog Ranking

フリーエリア

人気ブログランキングへ


提供:PINGOO!
最新トラックバック
月別アーカイブ
検索フォーム
あなたの内に、中に ↓ひょっとしたらヒントが

ご案内
すばらしきかな、人生
リンク
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QR
        
リゾートバイトでリフレッシュ